چند راز تناسب اندام

در زندگی امروزی، داشتن اندامی زیبا و متناسب نه تنها باعث سلامتی و شادابی جسم و روح می شود، بلکه از بسیاری جهات به اعتماد بنفس، جذابیت و شخصیت افراد نیز کمک می کند. تناسب و زیبایی اندام  امری است که امروزه نه تنها در بین جوانان، بلکه در بین افراد میانسال و سالخورده نیز مشاهده می شود. همیشه لازم نیست برای داشتن اندامی زیبا و ورزیده، رژیم های غذایی پر هزینه و یا ورزش های سنگین انجام دهیم. با کمی تغییر در عادات غذایی روزمره و ورزش هایی نه چندان مشکل، می توان به تناسب اندام مورد نظر خود برسیم. مهم نیست در حال حاضر چه وضعی دارید، چاقید یا لاغر، جوانید یا مسن، زن یا مرد و ... مهم این است که با کمی اراده و آگاهی از اصول ابتدایی زیر، خود را روز به روز به وضعیت مطلوب تان نزدیک تر کنید.